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眩しさの原因は光源（電球）が目に突き刺さるため。壁の裏や掘り込みに光源を隠すことで、ダウンライトであっても間接的な優しい光に変えることが可能。
ベッドヘッドから向こうに明かりを逃がす。逆にすると寝る時にグレアで眩しくて寝られない